..E-posta: ifre:
zEdebiyat'a Üye Ol
Ska Sorulanlar
ifrenizi mi unuttunuz?..
"Hemen yzne gl suyu seperek Leyla'y aylttlar." -Fuzuli, Leyla ile Mecnun
iir
yk
roman
deneme
eletiri
inceleme
bilimsel
yazarlar
Anasayfa
Son Eklenenler
Forumlar
yelik
Yazar Katlm
Yazar Ktphaneleri



u Anda Ne Yazyorsunuz?
nternet ve Yazarlk
Yazarlk Kaynaklar
Yazma Sreci
lk Roman
Kitap Yaynlatmak
Yeni Bir Dnya Dlemek
Niin Yazyorum?
Yazarlar Hakknda Her ey
Ben Bir Yazarm!
u An Ne Okuyorsunuz?
Tm balklar  


 


 

 




Arama Motoru

zEdebiyat > Bilimsel > Ruhbilim > Yaver ARANCIOLU




15 Haziran 2023
Bilisel emalarn Dntrlmesiyle Beslenme ve Kilo Arasndaki likinin ncelenmesi  
Bilisel emalarn Dntrlmesinin Beslenme ve Kilo zerindeki Etkileri

Yaver ARANCIOLU


Bu makale, bilisel emalarn dntrlmesiyle beslenme ve kilo arasndaki ilikinin incelenmesini konu almaktadr. Bilisel emalar, bireyin evresindeki dnyay anlamak ve anlamlandrmak iin gelitirdii bilisel yaplar, bilgi rntleri anlamna gelir. Bilisel emalar, bireyin algsn, yorumunu ve tepkisini etkiler. Bilisel emalarn dntrlmesi, bireyin gereki olmayan, ar veya olumsuz dncelerini fark etmesi, sorgulamas ve alternatif dncelerle deitirmesi srecidir. Bilisel emalarn dntrlmesi, bireyin beslenme ile ilgili tutumlarn, davranlarn ve duygularn iyiletirir. Bu makalede, bilisel emalarn dntrlmesinin beslenme ve kilo arasndaki ilikiyi nasl etkiledii, bu konuda kullanlan psikolojik yntemler ve bu yntemlerin avantajlar ve dezavantajlar ele alnmtr. Makalede ayrca bilisel emalarn dntrlmesi ile ilgili bir rnek verilmi ve adm adm rehberlik edilmitir. Anahtar Kelimeler: Bilisel emalar, Bilisel emalarn dntrlmesi, Beslenme davran, Kilo kontrol, Psikolojik yntemler


:CAG:
11.11.2021
STANBUL



Bilisel emalarn Dntrlmesiyle
Beslenme ve Kilo Arasndaki likinin ncelenmesi
Yaver ARANCIOLU


Beslenme, insan sal ve mutluluu iin hayati bir neme sahiptir. Beslenme, bireyin fiziksel, zihinsel ve duygusal saln etkileyen nemli bir faktrdr. Ancak beslenme ile ilgili pek ok sorun da vardr. Beslenme ile ilgili sorunlar arasnda yetersiz beslenme, ar beslenme, yeme bozukluklar, obezite, diyabet, kalp hastalklar gibi pek ok salk problemi saylabilir. Bu sorunlarn zm iin beslenme ile ilgili bilimsel verilerin yan sra bireyin psikolojik durumunun da dikkate alnmas gerekir. nk bireyin beslenme ile ilgili dnce, duygu ve davranlar kilosunu etkilerken, kilosu da beslenme ile ilgili dnce, duygu ve davranlarn etkiler. Bu nedenle beslenme ile kilo arasndaki ilikiyi anlamak iin bireyin bilisel emalarn incelemek gerekir.

Bilisel emalar, bireyin evresindeki dnyay anlamak ve anlamlandrmak iin gelitirdii bilisel yaplar, bilgi rntleri anlamna gelir. Bilisel emalar, bireyin algsn, yorumunu ve tepkisini etkiler. Bilisel emalarn dntrlmesi, bireyin gereki olmayan, ar veya olumsuz dncelerini fark etmesi, sorgulamas ve alternatif dncelerle deitirmesi srecidir. Bilisel emalarn dntrlmesi, bireyin beslenme ile ilgili tutumlarn, davranlarn ve duygularn iyiletirir. Bu makalede, bilisel emalarn dntrlmesinin beslenme ve kilo arasndaki ilikiyi nasl etkiledii, bu konuda kullanlan psikolojik yntemler ve bu yntemlerin avantajlar ve dezavantajlar ele alnacaktr.

     Bilisel yeniden yaplandrma yntemi ile birey beslenme ile ilgili bilisel emalarn deitirebilir ve kilo almn nleyebilir veya tedavi edebilir. Bu yntemin admlar unlardr:

Dnceleri fark etmek: Birey beslenme ile ilgili ne dndn fark etmelidir. rnein birey "Ekmek yersen kilo alrsn" diye dnyor olabilir.
Dnceleri sorgulamak: Birey beslenme ile ilgili dncelerinin gerekliini veya yararlln sorgulamaldr. rnein birey "Ekmek yersen kilo alrsn" diye dndnde bunun doru olup olmadn veya kendine ne gibi zararlar verdiini sorgulayabilir.

Dnceleri deitirmek: Birey beslenme ile ilgili dncelerini daha gereki, olumlu veya yararl olanlarla deitirmelidir. rnein birey "Ekmek yersen kilo alrsn" diye dndn "Ekmek salkl bir besindir, ll yediimde kilo almam" diye deitirebilir.

Dnceleri uygulamak: Birey beslenme ile ilgili yeni dncelerini davranlarna yanstmaldr. rnein birey "Ekmek salkl bir besindir, ll yediimde kilo almam" diye dndnde bunu uygulayarak ekmek yemekten kanmamal, ancak arya da kamamaldr.

rnein, birey ekmek yedii zaman kilo alacana inanyorsa, bu dncesini u ekilde yeniden yaplandrabilir:

- Ekmek yediim zaman kilo alacama inanyorum. Bu dncem gereki mi? Bu dnceyi destekleyen kantlar neler? Bu dnceyi rten kantlar neler?

- Ekmek yediim zaman kilo alacama inanmamn bana ne gibi zararlar var? Bu dnce benim beslenme davranm nasl etkiliyor? Bu dnce benim duygularm nasl etkiliyor?

- Ekmek yediim zaman kilo alacama inanmak yerine ne dnebilirim? Daha gereki, salkl ve olumlu bir alternatif dnce nedir?

- Ekmek yemek tek bana kilo almna neden olmaz. Kilo alm veya verimi gnlk enerji dengesine baldr. Ekmek salkl bir besindir ve vcudumun ihtiyac olan karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral gibi besin gelerini salar. Ekmek yemek benim iin normal ve doal bir davrantr. Ekmek yediim zaman kendimi sulu hissetmemeliyim.

Verdiim ekmek rneini uygulamal olarak gstermek iin, bilisel yeniden yaplandrma ynteminin admlarn takip edebilirsiniz. rnein:

Ekmek yediim zaman kilo alacama inanyorum. Bu dncem gereki mi? Bu dnceyi destekleyen kantlar neler? Bu dnceyi rten kantlar neler? Bu sorular kendinize sorarak, dncenizin gerekliini test edebilirsiniz. Bu dnceyi destekleyen kantlar unlar olabilir:

- Ekmek yksek kalorili bir besindir.
- Ekmek yediim zaman kendimi ikin hissediyorum.
- Ekmek yiyen arkadalarm kilo ald.

Bu dnceyi rten kantlar ise unlar olabilir:
- Ekmek tek bana yksek kalorili deildir, ekmekle birlikte tketilen dier besinlerin kalorisi de nemlidir.
- Ekmek yediim zaman kendimi ikin hissetmem, ekmekten deil, ekmek yeme hzm veya ekmekle birlikte itiim gazl ieceklerden kaynaklanabilir.
- Ekmek yiyen arkadalarmn kilo almas, sadece ekmekten deil, dier beslenme alkanlklar, fiziksel aktivite dzeyi, genetik faktrler gibi pek ok etkenden kaynaklanabilir.
Bu kantlar karlatrarak, dncenizin gereki olmadn grebilirsiniz.
- Ekmek yediim zaman kilo alacama inanmamn bana ne gibi zararlar var? Bu dnce benim beslenme davranm nasl etkiliyor? Bu dnce benim duygularm nasl etkiliyor?

Bu sorular kendinize sorarak, dncenizin size ne gibi zararlar verdiini fark edebilirsiniz. Bu zararlar unlar olabilir:
- Ekmek yediim zaman kilo alacama inanmam, beni salkl beslenmekten alkoyuyor. Ekmek yerine daha salksz veya daha kalorili besinler tketiyorum.
- Ekmek yediim zaman kilo alacama inanmam, beni sululuk duymaya itiyor. Ekmek yedikten sonra kendimi kt hissediyorum ve kendime kzyorum.
- Ekmek yediim zaman kilo alacama inanmam, beni sosyal ortamlardan uzaklatryor. Arkadalarmla ekmekli yiyecekler yemeye gittiimde rahat edemiyorum ve keyif alamyorum.

Bu zararlar fark ederek, dncenizin size ne kadar zarar verdiini anlayabilirsiniz.
Ekmek yediim zaman kilo alacama inanmak yerine ne dnebilirim? Daha gereki, salkl ve olumlu bir alternatif dnce nedir?

Bu sorular kendinize sorarak, dncenizi deitirmek iin daha gereki, salkl ve olumlu bir alternatif dnce bulabilirsiniz. Bu alternatif dnce yle olabilir:

Ekmek yemek tek bana kilo almna neden olmaz. Kilo alm veya verimi gnlk enerji dengesine baldr. Ekmek salkl bir besindir ve vcudumun ihtiyac olan karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral gibi besin gelerini salar. Ekmek yemek benim iin normal ve doal bir davrantr. Ekmek yediim zaman kendimi sulu hissetmemeliyim.

Dncenizi rten kantlar: Ekmek yediiniz zaman kilo alacanza inanmann gereki olmadn gsteren kantlar unlardr:

Ekmek yksek kalorili bir besin deildir. Bir dilim ekmek yaklak 80 kaloridir. Bu, bir elma veya bir bardak st ile ayn kaloriye sahiptir.

Ekmek yemek tek bana kilo almna neden olmaz. Kilo alm veya verimi gnlk enerji dengesine baldr. Eer gnlk harcadnzdan daha fazla kalori alrsanz kilo alrsnz, eer daha az alrsanz kilo verirsiniz. Ekmek yediiniz srece gnlk kalori ihtiyacnz amamanz nemlidir.

Ekmek salkl bir besindir ve vcudun ihtiyac olan karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral gibi besin gelerini salar. Ekmek yemek barsak saln, kan ekerini ve kolesterol dzenler, tokluk hissini arttrr ve beyin fonksiyonlarn destekler.

Bu alternatif dnceyi bulduktan sonra, bunu kendinize tekrarlayarak, inanarak ve uygulayarak dncenizi deitirebilirsiniz. Bu ekilde bilisel yeniden yaplandrma yntemi ile ekmek yediiniz zaman kilo alacanza inanma dncesini deitirebilir ve kilo almn nleyebilir veya tedavi edebilirsiniz.

Bu yntemi uygularken dikkat edilmesi gereken baz noktalar vardr. Bunlar unlardr:
- Birey kendini drste deerlendirmelidir. Beslenme ile ilgili dncelerini fark etmek iin kendine zaman ayrmal, gnlk tutmal, duygu ve davranlarn gzlemlemelidir.
- Birey esnek ve ak fikirli olmaldr. Beslenme ile ilgili dncelerini sorgulamak iin kendine sorular sormal, alternatif aklamalar aramal, kantlara dayanmaldr.
- Birey yeni dnceleri denemeye istekli olmaldr. Beslenme ile ilgili dncelerini deitirmek iin kendine izin vermelidir. Yeni dnceleri uygulamak iin kendine hedefler belirlemeli, planlar yapmal, adm adm ilerlemelidir.
- Birey srekli uygulamaldr. Beslenme ile ilgili yeni dncelerini pekitirmek iin kendine zaman ayrmal, tekrar etmeli, alkanlk haline getirmelidir.
- Birey profesyonel bir psikologdan destek almaldr. Beslenme ile ilgili dncelerini deitirmek iin kendine yardm etmenin yan sra, bir uzmandan da yardm almak faydal olabilir. Psikolog, bireye rehberlik edebilir, ynlendirebilir, geri bildirim verebilir, motivasyonunu arttrabilir.

Bu yntemi uygularken karlalabilecek baz zorluklar vardr. Bunlar unlardr:
- Birey diren gsterebilir. Beslenme ile ilgili dncelerini deitirmek istemeyebilir, korku, endie veya gvensizlik duyabilir, alkanlklarndan vazgemek istemeyebilir.
- Birey geri dn yapabilir. Beslenme ile ilgili yeni dncelerini uygularken zorlanabilir, baarszlk yaayabilir, pes edebilir, eski dncelerine geri dnebilir.
- Birey evresinden olumsuz etkilenebilir. Beslenme ile ilgili yeni dncelerini uygularken evresinden destek gremeyebilir, eletiri veya baskyla karlaabilir, yalnz hissedebilir.

Bu zorluklarla baa kmak iin birey unlar yapabilir:
- Birey kendine gvenmeli ve inanmaldr. Beslenme ile ilgili dncelerini deitirmenin kendisi iin yararl olduunu hatrlamal, kendini motive etmeli, baarlarn kutlamaldr.
- Birey kendine sabr gstermeli ve srarc olmaldr. Beslenme ile ilgili dncelerini deitirmenin kolay bir sre olmadn kabul etmeli, hata yapabileceini anlamal, pes etmemeli ve tekrar denemelidir.
- Birey kendine destek aramaldr. Beslenme ile ilgili dncelerini deitirirken arkadalarn, ailesini veya profesyonel bir psikologu yardma armal, onlardan destek ve geri bildirim almaldr.

Bilisel yeniden yaplandrma ynteminin avantajlar: Bilisel yeniden yaplandrma yntemi ile birey beslenme ile ilgili dncelerini deitirerek, beslenme davranlarn, duygularn ve kilosunu iyiletirebilir. Bu yntemin avantajlar unlardr:

Birey hem fiziksel hem de psikolojik saln koruyabilir veya gelitirebilir. Beslenme ile ilgili ilevsiz dnceleri deitirmek, bireyin daha salkl beslenmesine, kilo kontrol yapmasna, obezite, diyabet, kalp hastalklar gibi salk problemlerinden korunmasna veya tedavi edilmesine yardmc olur. Ayrca bireyin kendine gvenini, zsaygsn ve zkontroln arttrr, sululuk, depresyon, anksiyete gibi duygusal sorunlar azaltr veya zer.

Birey hem kendisiyle hem de evresiyle daha iyi ilikiler kurabilir. Beslenme ile ilgili ilevsiz dnceleri deitirmek, bireyin kendini daha iyi tanmasna, kabul etmesine ve sevmesine olanak salar. Bylece birey kendisiyle bark ve mutlu olur. Ayrca bireyin sosyal ortamlarda daha rahat ve keyifli olmasna, arkadalaryla veya ailesiyle daha uyumlu ve salkl ilikiler gelitirmesine katkda bulunur.

Birey hayatn dier alanlarnda da daha baarl ve mutlu olabilir. Beslenme ile ilgili ilevsiz dnceleri deitirmek, bireyin daha gereki, salkl ve olumlu bir bak as kazanmasna yardmc olur. Bylece birey hayatn dier alanlarnda da daha baarl ve mutlu olabilir. rnein, birey iinde, okulunda, hobilerinde, sporunda daha iyi performans gsterebilir, hedeflerine ulaabilir, kendini gelitirebilir.

Bilisel yeniden yaplandrma ynteminin dezavantajlar: Bilisel yeniden yaplandrma yntemi ile birey beslenme ile ilgili dncelerini deitirmek iin ok aba sarf etmelidir. Bu yntemin dezavantajlar unlardr:

Birey bu srete zaman alabilir, sabr gerektirebilir, zorluklarla karlalabilir. Beslenme ile ilgili dncelerini deitirmek kolay bir sre deildir. Birey bu srete kendini drste deerlendirmeli, esnek ve ak fikirli olmal, yeni dnceleri denemeye istekli olmal ve srekli uygulamaldr. Bu srete birey hata yapabilir, baarszlk yaayabilir, pes edebilir veya eski dncelerine geri dnebilir. Bu nedenle birey kendine gvenmeli, inanmal, motive etmeli ve tekrar denemelidir.

Birey bu srete profesyonel bir psikologdan destek almas gerekebilir. Bu sre maliyetli olabilir, ulalabilirlik sorunlar yaanabilir, uyum sorunlar ortaya kabilir. Beslenme ile ilgili dncelerini deitirmek iin kendine yardm etmenin yan sra, bir uzmandan da yardm almak faydal olabilir. Psikolog, bireye rehberlik edebilir, ynlendirebilir, geri bildirim verebilir, motivasyonunu arttrabilir. Ancak bu srete birey psikoloa ulamakta zorlanabilir, maddi veya manevi kayglar yaayabilir, psikologla uyum salayamayabilir veya gven duymayabilir.

Birey bu srete dier faktrleri de gz nnde bulundurmaldr. Beslenme ve kilo arasndaki iliki sadece bilisel emalardan ibaret deildir. Genetik, biyolojik, sosyal, kltrel, evresel gibi pek ok faktr de bu ilikiyi etkiler. Bu nedenle birey sadece dncelerini deitirmekle kalmamal, ayn zamanda dier faktrleri de dikkate almaldr. rnein, birey beslenme ile ilgili dncelerini deitirirken ayn zamanda fiziksel aktivite yapmal, salkl beslenme alkanlklar edinmeli, sosyal destek aramaldr.

Bilisel yeniden yaplandrma yntemi dnda baka yntemler de vardr. Bunlardan bazlar unlardr:

ema terapi: ema terapi, bireyin ocukluk veya ergenlik dneminde edindii ve yetikinlikte devam eden ilevsiz emalarn tanmlamak ve deitirmek iin kullanlan bir psikoterapi yntemidir. ema terapi, bireyin temel ihtiyalarnn karlanmad durumlarda oluan ilevsiz emalarn neden olduu duygusal ve davransal sorunlar zmeyi amalar. ema terapi, bireye emalarnn farknda olmasn, bunlar sorgulamasn ve alternatif emalar gelitirmesini salar. ema terapi, bireye yeni duygusal deneyimler yaatmak, yeni iliki becerileri kazandrmak ve yeni yaam hedefleri belirlemek iin destek verir. ema terapi ile birey beslenme ile ilgili ilevsiz emalarn deitirebilir ve kilo almn nleyebilir veya tedavi edebilir. Ancak bu yntemin etkili olmas iin bireyin ocukluk veya ergenlik dneminde yaad travmatik veya olumsuz deneyimleri fark etmesi, bunlarn etkisini kabul etmesi ve bunlar iyiletirmesi gerekmektedir. Ayrca bu yntemi uygularken profesyonel bir psikologdan destek almak da faydal olabilir.

Bilisel yaklam: Bilisel yaklam, bireyin dnyay nasl alglad ve yorumlad ile ilgilenen bir psikoloji daldr. Bilisel yaklamda, bireyin davranlarnn altnda yatan zihinsel sreler incelenir. Bilisel yaklamda, bireyin duyum, alg, dikkat, karar verme ve dil gibi bilgi ileme sreleri aratrlr. Bilisel yaklamda, bireyin bilgi ileme srelerindeki hatalar veya arptmalar belirlenir ve bunlarn dzeltilmesi iin mdahale edilir. Bilisel yaklam ile birey beslenme ile ilgili bilgi ileme srelerini gelitirebilir ve kilo almn nleyebilir veya tedavi edebilir. Ancak bu yntemin etkili olmas iin bireyin bilgi ileme srelerinin nasl altn anlamas, bunlar test etmesi ve gelitirmesi gerekmektedir. Ayrca bu yntemi uygularken profesyonel bir psikologdan destek almak da faydal olabilir.

Bilisel davran terapi: Bilisel davran terapi, bireyin dnce, duygu ve davranlarnn birbiriyle etkileimli olduunu varsayan bir psikoterapi yntemidir. Bilisel davran terapi, bireyin ilevsiz dnce, duygu ve davranlarn fark etmesini, bunlar deitirmesini ve daha uyumlu ve salkl dnce, duygu ve davranlar gelitirmesini salar. Bilisel davran terapi, bireye problem zme, stres ynetimi, duygu dzenleme, iliki becerileri gibi konularda eitim ve beceri kazandrr. Bilisel davran terapi ile birey beslenme ile ilgili ilevsiz dnce, duygu ve davranlarn deitirebilir ve kilo almn nleyebilir veya tedavi edebilir. Ancak bu yntemin etkili olmas iin bireyin dnce, duygu ve davranlarnn birbiriyle nasl etkiletiini anlamas, bunlar fark etmesi ve deitirmesi gerekmektedir. Ayrca bu yntemi uygularken profesyonel bir psikologdan destek almak da faydal olabilir.

     Bu yntemlerin her biri bilisel emalarn dntrlmesi iin farkl avantajlar ve dezavantajlar sunar. Hangi yntemin daha uygun olduu bireyin kiilik zellikleri, yaam koullar, terapi hedefleri gibi faktrlere bal olarak deiebilir. Bu nedenle bu yntemleri uygulamadan nce profesyonel bir psikologdan danmanlk almak nemlidir.

Sonu ve neriler

Bilisel emalarn dntrlmesi, beslenme ve kilo arasndaki ilikiyi anlamak ve iyiletirmek iin etkili bir yoldur. Bilisel emalarn dntrlmesi ile birey hem beslenme hem de kilo asndan daha salkl, mutlu ve zgvenli bir yaam srer. Bilisel emalarn dntrlmesi iin psikolojik yntemler kullanmak, bireyin gereki olmayan, ar veya olumsuz dncelerini fark etmesini, sorgulamasn ve alternatif dncelerle deitirmesini salar. Bu yntemler sayesinde birey beslenme ile ilgili bilisel emalarn deitirebilir ve kilo almn nleyebilir veya tedavi edebilir. Ancak bu yntemleri uygulamak iin bireyin kendine zaman ayrmas, esnek ve ak fikirli olmas, yeni dnceleri denemeye istekli olmas ve srekli uygulamas gerekmektedir. Ayrca bu yntemleri uygularken profesyonel bir psikologdan destek almak da faydal olabilir.

     Bu makalede ele alnan konu ile ilgili olarak aadaki neriler sunulabilir:

Bireyler beslenme ile ilgili bilimsel verileri takip etmeli, popler veya yanl bilgilere itibar etmemelidir.
Bireyler beslenme ile ilgili kendi vcutlarn ve ihtiyalarn tanmal, herkes iin geerli olan tek bir beslenme ekli olmadn bilmelidir.
Bireyler beslenme ile ilgili gereki, olumlu ve yararl dnceler gelitirmeli, ar veya olumsuz dncelerden kanmaldr.
Bireyler beslenme ile ilgili kendilerine gvenmeli, sayg duymal, kabul etmeli ve sevmelidir.
Bireyler beslenme ile ilgili sorun yaadklarnda profesyonel bir psikologdan yardm almaldr.

Kaynaka

- Dattilio F.M. (2005). Cognitive schemas in family therapy: An overview of theory and practice. Journal of Family Psychotherapy 16(4): 1-13.
- Dattilio F.M. (2006). Cognitive-behavioral therapy with couples and families: A comprehensive guide for clinicians. New York: Guilford Press.
- Dattilio F.M. (2015). Cognitive schemas in family therapy: An update. Journal of Family Psychotherapy 26(1): 1-15.
- Nichols M.P. (2013). Family therapy: Concepts and methods. Boston: Pearson.
- Trkapar M.H. (2015). Bilisel terapi: Temel ilkeler ve uygulamalar. Ankara: HYB Yaynclk.
- Young J.E., Klosko J.S., Weishaar M.E. (2003). Schema therapy: A practitioner's guide. New York: Guilford Press.



Syleyeceklerim var!

Bu yazda yazanlara katlyor musunuz? Eklemek istediiniz bir ey var m? Katlmadnz, beenmediiniz ya da dzeltilmesi gerekiyor diye dndnz bilgiler mi ieriyor?

Yazlar yorumlayabilmek iin ye olmalsnz. Neden mi? nanyoruz ki, yreklerini ve dncelerini ekinmeden okurlarna aan yazarlarmz, yazlar hakknda fikir yrtenlerle istediklerinde diyaloa geebilmeliler.

Daha nceden kayt olduysanz, buray tklayn.


 


zEdebiyat yazar olarak seeceiniz yazlar kendi kiisel ktphanenizde sergileyebilirsiniz. Kendi ktphanenizi oluturmak iin buray tklayn.


Yazarn bilimsel ana kmesinde bulunan dier yazlar...
Gn Barsak Mikrofloras zerindeki Etkileri: Suriyeli Gmenler rnei

Yazarn dier ana kmelerde yazm olduu yazlar...
Alinin Hikayesi: Nkleer Fzyon Reaktr Projesi [yk]
Sihirli Kutu: Bir Hayal Kurbannn Hikayesi [yk]
Atlantis'in Srr - 4 [yk]
Atlantis'in Srr - 3 [yk]
Yaratclar - 1 [yk]
Atlantis'in Srr - 2 [yk]
Atlantis'in Srr - 1 [yk]
Kontrol Brakmak [yk]
Zeynepin Felsefe Maceras [yk]
Yaratclar - 2 [yk]


Yaver ARANCIOLU kimdir?

Gda, Salkl Beslenme, Felsefe ve Sosyoloji Tutkunu Bir Yazar: Yaver Arancolu Merhaba, benim adm Yaver Arancolu. Sizlere kendimi tantmadan nce, bu blogda neler bulacanzdan bahsetmek istiyorum. Salkl beslenme, felsefe ve sosyoloji benim tutkularm. Bu blogda bu konularda yazdm yk, inceleme ve eletirileri sizlerle paylaacam. Bu konulara ilgi duyan veya duymak isteyen herkesi yazlarm okumaya davet ediyorum. Yazmak ve okumak benim hayatmn vazgeilmezleri. Yazarken kendimi ifade ediyor, okurken yeni dnyalar kefediyorum. Yazmaya ocukluumdan beri ilgi duyuyorum. lk ykm 10 yanda yazdm. yk, iir, eletiri, deneme Bu trlerde yazmay seviyorum. nk her biri bana farkl bir yaratclk alan sunuyor. Siz de bu trleri seviyor veya merak ediyorsanz, yazdklarm size hitap edebilir. Bir dnem bir gazetede yazarlk yaptm. Orada edindiim deneyimler sayesinde hem yazma becerimi gelitirdim hem de farkl konularda bilgi sahibi oldum. Ayrca Suriyeden Trkiyeye balayan gler ile yerinden edilmi insanlar zerine Birlemi Milletler Uluslararas G Kuruluu adna alma yaptm. Bu alma benim iin ok nemliydi. nk g eden insanlarn yaadklar zorluklar, umutlarn, hayal krklklarn yakndan grdm ve onlara yardmc olmaya altm. Trkiyenin Kars ehrinde dnyaya geldim. lkokuldan liseye kadar tm eitimimi stanbulda aldm. niversite eitimimi Tekirda, Edirne ve stanbulda tamamladm. stanbul Sosyoloji blmn Yksek Onur derecesi ile bitirdim. Evliyim ve genellikle Trkiyede yayorum. Yaklak bir yl Azerbaycanda yaadm. nsanlar ile iletiim kurmay ve farkl insanlar ve kltrler ile tanmay seviyorum. Ahap yakma, tak tasarm, balama almay seviyorum. Toplumu ve insan ilgilendiren neredeyse tm konulara merak duyuyorum. Bu blogda sizinle dncelerimi, duygularm, deneyimlerimi ve hayallerimi paylamak istiyorum. Umarm yazdklarm sizin de ilginizi eker ve merak uyandrr. Beni takip etmeye devam edin.

Etkilendii Yazarlar:
George Orwell, Aldous Huxley, Suzanne Collins, H.G. Wells, Jules Verne


yazardan son gelenler

 




| iir | yk | Roman | Deneme | Eletiri | nceleme | Bilimsel | Yazarlar | Babali Ktphanesi | Yazar Ktphaneleri | Yaratc Yazarlk

| Katlm | letiim | Yasallk | Sakllk & Gizlilik | Yayn lkeleri | zEdebiyat? | SSS | Knye | ye Girii |

Custom & Premade Book Covers
Book Cover Zone
Premade Book Covers

zEdebiyat bir zlenim Yapm sitesidir. zlenim Yapm, 2023 | Yaver ARANCIOLU, 2023
zEdebiyat'da yaynlanan btn yazlar, telif haklar yasalarnca korunmaktadr. Tm yazarlarnn ya da telif hakk sahiplerinin izniyle sitemizde yer almaktadr. Yazarlarn ya da telif hakk sahiplerinin izni olmakszn sitede yer alan metinlerin -ksa alnt ve tantmlar dnda- herhangi bir biimde baslmas/yaynlanmas kesinlikle yasaktr.
Ayrntl bilgi icin Yasallk blmne bkz.