"Düþünmeden öðrenmek, zaman kaybetmektir. Konfüçyüs"


Yukarýdaki karikatür e-postama geldiðinde uzun bir süre düþündüm. Evde, iþte ve toplum içinde internet insanlarýn psiko-sosyal yapýsýný da deðiþtirdi. Sosyalleþme, kiþisel geliþim sürecimizi geriletip, a-sosyalleþtirip kendi yalnýzlýklarýmýza çekilip, mutsuzluklarýmýzý saðmaya baþladýk.

Yýllar önce bir gazetenin sayfalarýnda sýkýþýp kalmýþ bilgiyi akýl kutumdan çýkarttým. Amerika'da son on yýl içinde þizofren hastalarýnýn neden arttýðý konusunda bir araþtýrma yapýlmýþ. Efendim, haberin içeriði ürkütücüydü.

"Bir kimse günde 2,5 saatten fazla internette-bilgisayarda kaldýðý sürede aldýðý radyasyon ve uydudan gelen elektromanyetik kirlilikle on yýl sonra þizofren olacaktýr."

Teknolojiyi ne kadar doðru kullanýyoruz?

Bilgi iþlem dünyamýzda iþlerimizi, bilgi alýþ veriþlerle eðitim ve öðretimde alternatif olan internet, ayný zamanda insan saðlýðýný tehdit eden risk faktörü taþýmaktadýr. Son yýllarda artan kanser ve akýl ruh saðlýðý hastalýklarýn; bilgisayarýn direkt insan vücuduna temas etmesi nedeniyle, baz istasyonlarýndan daha çok risk taþýdýðý artýk bilinmektedir.
Tabi bilgisayarýn zararlarý bunlarla da kalmýyor.

Vücudumuzun dolaþým, kas ve iskelet sitemini de büyük oranda etkiler. Bel, baþ ve boyun aðrýlarý, omuz ve boyun tutulmasý, boyun ve belde disk zorlanmalarý, sýrt bölgesinde þekil bozukluklarý, eðilmeler, osteoporoz gibi bölgelerde aðrýlarýn oldukça sýk görülen rahatsýzlýklardýr. Gözlerin sulanmasý ile gözyaþý azalmasý ve görme kusurlarýmýzýn artmasýna neden olmaktadýr.
Ve en önemlisi de psikolojimizin bozulmasýdýr.
Çocuklarýmýzýn ders çalýþma sürelerini kýsa tutarak on line oyunlarýnda zaman tüketmeleri ile sigara baðýmlýlýðýndan kötü bir "oyun-kumar" baðýmlýsý yapýp; agresifleþmeleri, sosyal adaptasyon uyumsuzluðu, dikkat daðýnýklýðýna neden olmaktadýr.

Sonuç:

Hasta olmadan bir teknoloji harikasý olan bilgisayarý nasýl kullanabiliriz?

- Bilgisayar karþýsýnda dik olarak oturmalý ve uzun süre ayný pozisyonda oturmamalýyýz.
-Bilgisayar ekraný göz seviyesinde olmalý, uzun süreler çalýþmayýp ara vermeli ve çalýþma süresini planlamalýyýz.

-Uzun süre ekran baþýnda kaldýysanýz; ayaða kalkýn ve sað elinizle sol omuzunuzu, sol elinizle sað omuzunuzu sýkýca kavrayýn. Baþýnýzý da kolunuzun aksi yönüne çevirebildiðiniz kadar çevirin. Böylelikle boyun kaslarýmýz güçlenecek ve kireçlenmeyi önleyeceðiz.

- Ayrýca boynumuzu on kez saða-sola öne-arkaya doðru hareket ettirelim. Her iki omzu, dirsek , el bileði eklemlerimiz ve parmaklarýmýzý 2-3 saat ara ile açýp kapayarak harekat ettirmeliyiz.

-Ve hareketsizlikten dizler ve belimizde kireçlenmeler olacaðýndan, oturduðunuz yerden kalkarak ayakta durunuz ve dizlerinizi kýrmadan parmaklarýnýz yere deðecek þekilde öne eðilin. Ayrýca saða sola ve arkaya belden eðilmeye çalýþýn.
- Akciðerlerimizin de solunum egzersizleri ile ivme kazanmasý lazým. Ýþte bu nedenle derin nefes alýp vererek hem gerginliði azaltacaðýz hem de diafram ve kaslarýmýzý gevþetmiþ olacaðýz.

Yukarýda saydýklarým ilk baþta zor görünse bile zamanla alýþkanlýk hale gelecek ve saðlýðýmýzý riske atmayacaðýz.
Ama durun, asýl unuttuðum ve özellikle baþ aðrýlarýmýza neden olan elektro manyetik dalgalarý ve radyasyonu nasýl saf dýþý edeceðimizi, söylemeyi unuttum.
Bir yerde okumuþtum:
Ýstanbul'daki bir bankaya 250 adet kaktüs alýndýðýný ve sürekli bilgisayar baþýnda olan banka memurlarý bu kaktüsler sayesinde çalýþýrken radyasyonun çevreye yayýlmasý da önlenecekmiþ.
Baþka bir haber de Amerika'dan;
"Nasa çevresine neden sürekli kaktüs ekilmektedir? Nasa'nýn çevreye yaydýðý radyasyonun emilimini bu kaktüsler sayesinde olduðu..."
Peki bu ne derece doðru?
Liseli yýllarýmýzda anýmsarsa; evrendeki tüm bitkiler gibi kaktüsler de ýþýðý emerek fotosentez yaparlar. Kaktüslerinde yaþamlarýný doðada sürdürmeleri için radyasyonu emerek fotosentez yapmasý ve besin üretmesi zorunludur.
Ee, bu kadar ürkütücü yan etkilere neden olan bilgisayardan oldukça týrsýp; evime þimdiden üç adet kaktüs aldým bile...


Anlayanlar anlamayanlara anlatsýn, demiþ Nasrettin Hoca...


Gerçek güzellik fiziksel görünüþe baðlý deðildir, ancak kalptedir!
Gerçek mutluluk, gördüðün þeyde deðil, asýl görünmeyen yerdedir...
Gerçek sevgi, yapýldýðý bilinen þeyde deðil, yapýldýðý halde bilinmeyen þeydedir!


Sevgi ve ýþýkla


Emine Piþiren/Edremit-Akçay
16.Mart.2010